YARARLARI etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
YARARLARI etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Isırgan Otunun Sağlığa Mucizevi Faydaları

Yarar Zarar Çarşamba, Şubat 14, 2024 0 Yorum

 Bu yazımızda ısırgan otunun insan sağlığına mucizevi faydaları hakkında bilgi vermek istedik.

Isırgan Otu’nun Şaşırtıcı Faydaları

Isırgan otu (Urtica dioica), doğada sıkça rastlanan bir bitki türüdür ve sağlık açısından birçok mucizevi etkisi bulunmaktadır. İşte ısırgan otunun sağlığımıza katkıları:



Egzamaya İyi Gelir: Isırgan otu yağı, egzama tedavisine yardımcı olabilir. Cildi nemlendirir ve kaşıntıyı hafifletir.

Saç Sağlığını Destekler: Taze ısırgan otu suyu, saç köklerini besler ve saç derisini rahatlatır. Aynı zamanda saçları güçlendirir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Isırgan otu, içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Hastalıklara karşı direnci artırır.

İdrar Söktürücüdür: Özellikle çocuklarda ısırgan otu çayı, idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Kan Şekerini Düzenler: Isırgan otu çayı, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Regl Dönemi Ağrılarını Azaltır: Kadınların regl dönemlerinde ısırgan otu, kan akışını düzenleyerek ağrıları hafifletebilir.

Öksürüğü Keser: Kuru öksürük için ısırgan otu çayı içebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.

Kabızlığa İyi Gelir: Isırgan otu çayı, kabızlık sorununu hafifletebilir.

Emziren Annelerin Sütünü Artırır: Lohusalık döneminde ısırgan otu çayı ve yemeği tüketmek, süt üretimini artırabilir.

Antioksidan ve Antimikrobiyal Özelliklere Sahiptir: Isırgan otu, içeriğindeki vitaminler, mineraller ve yağ asitleri ile sağlık sağlar.

Isırgan otunu çay olarak tüketebilir, yağını cildinize uygulayabilir veya yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sorunu için önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Sağlığınız için doğal yöntemleri kullanırken dikkatli olun ve bilinçli tercihler yapın. 🌿🍵
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , , , , , , , , , ,

Lavantanın Saçlara Mucizevi Yararları

Yarar Zarar Çarşamba, Şubat 14, 2024 0 Yorum

Lavanta'nın saçlara ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İşte bu yazımızda lavantanın saçlara mucizevi faydalarını okuyacaksınız.

Lavanta, güzel mor çiçekleri ve hoş kokusuyla tanınan bir bitkidir. Ancak, lavantanın sadece güzel kokusuyla değil, aynı zamanda saç sağlığı için de bir dizi faydası bulunmaktadır. Binlerce yıldır, lavanta doğal saç bakımının önemli bir bileşeni olmuştur. İşte lavantanın saça faydaları hakkında bilmeniz gerekenler:

1. Saç Dökülmesini Azaltır:
Lavanta yağı, saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Lavantanın antiinflamatuar özellikleri saç foliküllerini güçlendirebilir ve saç dökülmesini önleyebilir. Ayrıca, lavanta yağı saç derisini besler ve saçın köklerini güçlendirir, böylece saç dökülmesini azaltabilir.


2. Saç Derisini Temizler:
Lavanta yağı, saç derisini derinlemesine temizleyebilir. Antioksidan özellikleri sayesinde, lavanta yağı saç derisindeki fazla yağı ve kirleri giderir ve saç derisini temizler. Bu da kepek oluşumunu önler ve sağlıklı bir saç derisi ortamı sağlar.

3. Saç Büyümesini Teşvik Eder:
Lavanta yağı, saç büyümesini teşvik etmek için etkili olabilir. Lavanta yağının saç foliküllerini uyarıcı etkisi vardır ve bu da saçın daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayabilir. Ayrıca, lavanta yağı saç derisindeki kan dolaşımını artırabilir, bu da saç büyümesini teşvik edebilir.

4. Saçı Besler ve Güçlendirir:
Lavanta yağı, saçı derinlemesine besler ve güçlendirir. Saç tellerini nemlendirir, böylece kuru ve cansız saçları canlandırır. Ayrıca, lavanta yağı saç tellerini güçlendirir ve kırılma ve yıpranmayı önler. Bu da sağlıklı, parlak ve güçlü saçlar elde etmenize yardımcı olabilir.

5. Saç Derisini Rahatlatır:
Lavanta yağı, saç derisini rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Saç derisindeki kaşıntıyı ve irritasyonu azaltabilir ve saç derisini rahatlatır. Ayrıca, lavanta yağı saç derisindeki stresi azaltabilir ve saç derisinin sağlıklı bir dengede kalmasına yardımcı olabilir.

6. Saç Kokusunu Geliştirir:
Lavanta yağı, saça hoş bir koku kazandırabilir. Lavanta'nın doğal ve ferah kokusu, saçınızın gün boyu güzel kokmasını sağlar. Ayrıca, lavanta yağı saçta kötü kokuları maskeleyebilir ve saçınıza uzun süreli bir tazelik hissiyatı verir.

7. Saçtaki Yağ Dengesini Düzenler:
Lavanta yağı, saçtaki yağ dengesini düzenleyebilir. Lavanta yağı saç derisindeki yağ üretimini dengeler ve aşırı yağlanmayı önler. Bu da saçınızın temiz, taze ve dengeli kalmasını sağlar.
Sonuç olarak, lavanta yağı saç için birçok fayda sunar. Saç dökülmesini azaltır, saç derisini temizler, saç büyümesini teşvik eder, saçı besler ve güçlendirir, saç derisini rahatlatır, saç kokusunu geliştirir ve saçtaki yağ dengesini düzenler. Lavanta yağıyla yapılan saç bakımı, sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , , ,

Lavanta Çayının Mucizevi Yararları

Yarar Zarar Pazartesi, Şubat 12, 2024 0 Yorum

    Bu yazımızda lavanta çayının mucizevi yararları hakkında bilgi vermek istiyorum sizlere.


Lavanta çayı, lavanta bitkisinin çiçeklerinden elde edilen ve tarih boyunca farklı kültürlerde sağlık ve zindelik için kullanılan popüler bir bitki çayıdır. Lavanta bitkisinin Latince adı Lavandula angustifolia'dır ve zengin bir aroma ve hoş kokusuyla tanınır. Ancak sadece hoş kokusuyla değil, aynı zamanda sağlık yararlarıyla da bilinir. Lavanta çayı, bu faydalarıyla dünya çapında popülerlik kazanmıştır. İşte lavanta çayının sağlık üzerindeki etkilerine dair detaylar:


Stres ve Anksiyeteyi Azaltır: Lavanta çayı, içeriğinde bulunan doğal bileşenler sayesinde stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Lavanta, sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve çayı içmek, sakinlik ve gevşeme hissiyatını artırabilir. Bu nedenle, zorlu bir günün ardından bir fincan lavanta çayı içmek, ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilir.

Uykusuzluğu Giderir: Lavanta çayının rahatlatıcı etkileri, uykusuzlukla mücadele etmede yardımcı olabilir. Uyumadan önce bir fincan lavanta çayı içmek, uyku kalitesini artırabilir ve daha derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Bu da vücudunuzun yenilenmesine ve enerjinin yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir.

Sinir Sistemi Üzerinde Olumlu Etkileri Vardır: Lavanta çayı, sinir sistemini sakinleştirici etkileriyle dengelemeye yardımcı olabilir. Sinir sistemi üzerindeki bu olumlu etkiler, özellikle sinirsel gerginlik, baş ağrısı ve sinirsel rahatsızlıklarla mücadele edenler için faydalı olabilir.

Antioksidan Özelliklere Sahiptir: Lavanta çayı, antioksidan bakımından zengin bir içecektir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir. Dolayısıyla, lavanta çayı düzenli olarak tüketildiğinde, vücuttaki antioksidan seviyelerini artırarak genel sağlığı destekleyebilir.

Mide Rahatsızlıklarını Hafifletir: Lavanta çayı, mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle sindirim sistemi sorunları, gaz ve şişkinlik gibi durumlarla başa çıkmak için kullanılabilir. Lavanta çayı, sindirimi kolaylaştırabilir ve mide rahatsızlıklarını yatıştırabilir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Lavanta çayı, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve vitaminler, vücudu hastalıklara karşı koruyabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.

Ağrıyı Azaltır: Lavanta çayı, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle baş ağrısı, kas ağrısı ve migren gibi durumlarla mücadelede kullanılabilir. Lavanta çayının rahatlatıcı özellikleri, ağrıyı hafifletmek için etkili olabilir.

Cilt Sağlığını Destekler: Lavanta çayı, cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri sayesinde cildi serbest radikallere karşı koruyabilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Ayrıca, lavanta çayı cildin nem dengesini koruyabilir ve sivilce gibi cilt sorunlarını hafifletebilir.

Solunum Yollarını Açar: Lavanta çayı, solunum yollarını açmaya yardımcı olabilir. Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarıyla mücadelede kullanılabilir. Lavanta çayı bu durumlarda tüketildiğinde, solunum yollarını rahatlatabilir ve solunum problemlerini hafifletebilir.

Sonuç olarak, lavanta çayı pek çok sağlık faydası sunan doğal bir içecektir. Ancak, herhangi bir bitkisel ürün gibi, lavanta çayını düzenli olarak tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, lavanta çayının yan etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , , , , , , , , ,

Karanfilin Saçlara İnanılmaz Faydaları

Yarar Zarar Salı, Şubat 06, 2024 0 Yorum

Bu makalemizde karanfilin saçlara inanılmaz faydalarından bahsetmek istiyorum.

Karanfilin Saçlara İnanılmaz Faydaları

Karanfil, hoş kokusu ve eşsiz tadıyla tanınan bir bitkidir. Hem baharat olarak kullanılır hem de çay şeklinde tüketilir. İşte karanfilin saç sağlığına olan bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yararları:



Saçın Dolgunlaşmasını Sağlar: İnce telli saçlara sahip olanlar, karanfilin bu özelliğini takdir edecektir. Eğer saçınızdaki hacimsiz görünümden rahatsızsanız, karanfil bakımını denemelisiniz.

Saç Dökülmesini Önler: Saç dökülmesini kökten durdurmanın yolu, nedenini bulmak ve bu nedeni ortadan kaldırmaktır. Ancak bu her zaman mümkün olmaz. Karanfil ile saç bakımı yaparak saçınıza destek olabilir ve dökülme sorununu azaltabilirsiniz.

Yeni Saç Oluşumunu Hızlandırır: Dökülen saç telinin yerine yeni saçın gelmesi, saç köklerinin sağlam kalmasıyla mümkündür. Karanfilin antibakteriyel özelliği, foliküllerin hava almasını sağlayarak yeni saç oluşumuna yardımcı olur.

Saçın Hızlı Uzamasına Yardımcı Olur: Düzenli olarak karanfil bakımı yapılan saçta yeni saç oluşumuyla birlikte saç hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzar.

Saça Canlılık ve Parlaklık Kazandırır: Düzenli aralıklarla karanfil kürü uygulamak, saçınıza daha canlı ve parlak bir görünüm verir.

Elektriklenmeyi Önler: Kuaförden yeni çıkmış gibi pürüzsüz bir saç istiyorsanız, karanfil bakımını gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz.

Yıpranan ve Kırılan Saçı Onarır: Saç kırıkları, birçok kadının ortak sorunudur. Düzenli karanfil kürü uygulayarak saçınızın nemlenmesini sağlayabilir ve kırıkları onarabilirsiniz.

Saça Daha Kolay Şekil Verilmesine Yardımcı Olur: Kolay şekil alan saç, tüm kadınların hayalidir! İşte burada karanfil devreye girer ve saçınıza şekil vermeyi kolaylaştırır.
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , ,

Karanfil Çayının Faydaları Nelerdir?

Yarar Zarar Salı, Şubat 06, 2024 0 Yorum

Bu makalemizde karanfil çayının faydaları hakkında bilgi vermek istiyorum.

Karanfil, hoş kokusu ve benzersiz tadıyla tanınan bir bitkidir. Hem baharat olarak kullanılır hem de çay şeklinde tüketilir. İşte karanfil çayının bilimsel olarak kanıtlanmış bazı faydaları:

Antioksidan Zenginliği: Karanfil çayı, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Ağrı Kesici Etki: Karanfil çayı, içerdiği eugenol adlı bileşik sayesinde ağrı kesici özelliklere sahiptir. Özellikle baş ağrısı, diş ağrısı ve kas ağrılarına iyi gelebilir.

Sindirim Sistemi Desteği: Karanfil çayı, sindirim sistemini rahatlatır ve mide problemlerini hafifletir. Mide bulantısı, gaz ve sindirim sorunlarına karşı yardımcı olabilir.

Antibakteriyel ve Antiviral Etki: Karanfil çayı, bakteri ve virüslere karşı koruyucu etkiler gösterebilir. Soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Stres ve Anksiyete Azaltıcı: Karanfil çayı, rahatlatıcı etkisiyle stres ve anksiyeteyi azaltabilir. Bir fincan karanfil çayı içmek, zihni sakinleştirebilir.

Diş Sağlığına Katkı: Karanfil çayı, diş eti sağlığını korumak için kullanılabilir. Ağız kokusunu gidermede ve diş etlerini güçlendirmede etkilidir.

Karanfil çayını tüketirken dikkatli olunmalıdır. Aşırıya kaçmadan ve doktor tavsiyesiyle kullanmak en iyisidir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir uzmana danışın. 🌿
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , ,

Kayısı ve Kuru Kayısının Yararları

Yarar Zarar Perşembe, Mart 16, 2017 0 Yorum

 Kayısının Sağlığa Faydaları

Çocukken ağaçlara tırmanır oyunlar oynardık. Bahçemizdeki kayısı ağacı ise en sevdiğimiz ağaçtı. Kolayca tırmandığımız için dallarında dolaşırdık, arkadaşımızdı o ağaç, sırdaşımızdı. Yalnız kalmak istediğimizde bile o ağaca gidip sığınırdık. Apartmanlarda büyüyen çocuklardan farkımız belkide buydu bizim, arkadaş olduğumuz bu ağaçların doğrudan dalından meyve yemek. Çağla iken yarı olgunlaşmışken ve kayısı haline geldiğinde sürekli taptaze kayısı yemek, hormonsuz, ilaçsız. Şimdilerde neredeyse bulmak imkansız oldu... Bu faydalı meyveyi o yaşlarda bu kadar bol ve doğal bulup yediğim için kendimi şanslı hissediyorum. İşte size kayısının ve kuru kayısının faydaları...Bu bilgiler internetten derlenmiştir.

Kabızlık: Kabızlık dışkının kuruyup sertleşmesi sebebiyle oluşur. Normalden daha sert olan dışkı bağırsaklardan daha zor geçer ve vücuttan atılması zorlaşır. Bazı ilaçlar kabızlığa yol açabilir yalnız kabızlığın başlıca sebebi kötü beslenme alışkanlıklarıdır.

Eğer yeteri kadar su içmiyorsanız, kötü besleniyorsanız (fast-food, konserve gıdalar..vb) ve almanız gereken besin lifini almıyorsanız kabızlık riski yükselir. En çok besin lifi içeren meyveler arasında bulunan kayısı hem kabızlığı engellemek hem de kabızlığın tedavisi için tavsiyelmektedir.

1 adet orta boy kayısı aşağı yukarı 1 gram besin lifi içerir ve bu miktar günlük besin lifi ihtiyacının %3’üne denk gelir. Dışkıyı yumuşatarak bağırsaklardan geçişini basitlaştıran besin lifi sağlıklı bir sindirim sistemi için oldukça önemlidir.

Besin lifi yalnızca kabızlığın geçmesine değil bunun yanı sıra kötü kolesterolün düşürülmesine de yardım eder. Sık sık kabızlık problemu yaşıyorsanız kayısı dışında lif bakımından zengin ahududu, yaban mersini, armut, greyfurt ve erik gibi meyveleri daha fazla tüketmelisiniz.


Kemik Sağlığı: Kayısı sağlıklı kemik gelişimi ve kemik yapısının korunması için gerekli olan vitamin ve minerallerin çoğunu içermektedir. Belki tek başına kemikleri güvenliğini sağlamak için yeterli değildir yalnız kemik sağlığının ön planda olduğu bir beslenme programı uyguluyorsanız kayısıyı Yemeniz gereken meyveler listesine ekleyebilirsiniz.

Kemikler için önemli kalsiyum, fosfor, manganez, demir ve bakır mineralleri bakımından zengin olan kayısı osteoporoz gibi kemik hastalıklarından korunmak için tavsiyelen meyvelerden biridir.

Kalp Sağlığı: Bitki kaynaklı gıdalara özgü (polifenolik antioksidanlar) flavonoid ve diğer antioksidanlar bakımından zengin olan kayısı kalp hastalıkları dahil olmak suretiyle birçok ciddi hastalığın görülme riskini artıran “oksidatif gerilimi” dengeler.

Ayrıca bu antioksidanlar vücudumuz tarafından kılcal damar duvarlarının yapısını muhafaza etmek için kullanılırlar.

Göz Sağlığı: Kayısıya rengini veren karotenoid ve lütein üzerine yapılan araştırmalar bu pigmentlerin göz sağlığının korunmasına yardımcı olduğunu ve yaşla beraber ortaya çıkan göz hastalıklarının riskini düşürdüğünü ortaya koymaktadır.

C vitamini bakımından zengin olan kayısı ve greyfurt, portakal, çilek, yeşil yapraklı sebzeler, Brüksel lahanası gibi meyve ve sebzeleri daha fazla Yemeniz katarak, sarı nokta hastalığı (uygunar denesil) gibi hastalıkların görülme olasılığını ciddi anlamda azaltacaktır.


İltihap: Sadece bitkisel besinlerde bulunan kateşinler (catechins) bakımından zengin olan kayısı (1 adet kayısı 4-5 gram kadar kateşin içerir) bu özelliğiyle Romatizma, bronşit gibi iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.

Yapılan araştırmalar kateşinlerin iltihabın kritik adımlarından biri olan cyclooxygenase-2 (cox-2) enziminin etkinliğini baskıladığını ortaya koymaktadır. Ancak bu araştırmaların sayısı henüz yeterli düzeyde değildir ve kayısının bu yararı ile ilgili daha fazla bilgi için insanların katılımı ile yapılacak bilimsel çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.

Potasyum: Vücut işlevlerinin devam edebilmesi için kritik bir mineral ve elektrolit olan potasyum vücutta sıvı dengesinin sağlanmasına, kalp ritminin korunmasına, kkatiyenrın hareket etmesine, sinir sisteminin doğru çalışmasına ve böbreklerin kanı filtrelemesine yardım eder.

1 adet kayısı günlük potasyum ihtiyacının %3’ünü karşılar ve bu önemli mineral için son derece sağlıklı bir kaynaktır.

Demir: Eksikliğinde halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, ağız içi yaraları, saç ve cildin syetişkinlaşması gibi belirtiler görülen demir minerali kanın bütün dokulara ve organlara oksijen taşımasını sağlayan kırmızı kan hücresi üretiminde kullanılır.

Demir içeren meyve ve sebzeler arasında ilk sıralarda bulunan kuru kayısının 100 gramı 6 mg demir içerir ve bu miktar günlük olarak alınması tavsiyelen demir miktarının %35’ine denk gelmektedir.

Demir eksikliği yaşıyorsanız kuru kayısı dışında kurutulmuş domates, taze maydanoz, ıspanak, yeşil zeytin ve kuru üzümü beslenme listenize ekleyebilirsiniz.

Kayısının Diğer Faydaları

Kayısı yağı cilt tarafından hızlı emilir ve emildikten sonra cildi yağlı bırakmaz. Egzama kaşıntısı gibi cildi tahriş eden problemlera karşı kayısı yağı kullanabilmeniz mümkün.

Kayısının ateş düşürücü etkisi vardır ve soğuk algınlığı gibi ateşli hastalıkların tedavisine yardımcı besinler arasındadır.

1 adet kayısı 17 kalori içerir. Kalorisi en düşük meyve değil belki yalnız besin lifi bakımından zengin olduğu için öğün aralarında 2-3 adet kayısı yiyerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.

Kayısı yağı kullanarak hazırlayacağınız yüz maskeleri cildin elastikiyetini korumasına yardım eder ve kırışıklık oluşumunu geciktirir.

Hassas bir cildiniz varsa ve kimyasal maddeler içeren nemlendirici kremler kullanamıyorsanız A ve C vitaminleri içeren, bunun yanı sıra etkili bir nemlendirici olan kayısı yağını deneyebilirsiniz.

Saça birçok yararı bulunan oleik ve linoleik asitler bakımından zengin kayısı yağını yıpranmış saçları yumuşatmak için kullanabilmeniz mümkün.

Saç derisinin aşırı kurumasına neden olan sedef, egzema, kepek gibi problemler için kayısı yağını deneyebilirsiniz. Saç derinize kayısı yağıyla masaj yaptığınızda A ve E vitaminleri ile cildin yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini derinlemesine nemlendirecektir.

Kayısının Besin Değerleri
100 gram çiğ kayısı;

48 kalori
2 gr besin lifi
9 gr şeker
0.4 gr yağ
86.4 gr su
1926 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %39’u)
10 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %17’si)
0.9 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
3.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
0.6 mg B3 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
9 mcg B9 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
13 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %1’i)
0.4 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
10 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %2’si)
23 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)
259 mg potasyum (günlük ihtiyacın %7’si)
0.2 mg çinko (günlük ihtiyacın %1’i)
0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %4’ü)
0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %4’ü) içerir.
Bu rakamlar 4 yaş üstü için tavsiyelen günlük 2000 kalorilik beslenme programına göre oluşturulmuştur. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve sağlık koşullarına bağlı olarak günlük olarak alması gereken vitamin ve mineral oranları değişebilir.

Fazla Kayısı Yemenin Bir Zararı Var mı?
Normal miktarlarda tüketilen taze kayısının bilinen bir yan etkisi yok. Ancak kuru kayısının üretim sürecinde kullanılan kimyasalların bazı astım hastalarında atakları tetiklediği yönünde araştırma sonuçları bulunuyor.

ABD Federal Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) verilerine göre kuru kayısının rengini güvenliğini sağlamak ve raf ömrünü uzatmak için kullanılan kükürt dioksit gazı astım hastalarının %5’inde tepkia neden oluyor. Bundan korunmak için üretim aşamasında sülfür içeren bileşenlerin kullanılmadığı organik kuru kayısılardan tüketebilirsiniz.

Faydaları



1. Anemi(kansızlık): Kuru kayısı kusursuz bir demir kaynağıdır. Demir ise anemi ile savaşmada en etkili etkendür. Kuru kayısı ilaveten demirin absorbe ettiği bakırı da içerir. Günlük kuru kayısı tüketimi hemoglobinlerimizin(kırmızı kan hücreleri)  sağlıklı kalmasına, bilhassa kadınların gün içerisinde ruh hallerinin dengede kalmasına yardım eder. Ayrıca ağır işlerde çalışan insanlar anemi olmasalar bile kuru kayısı tüketmek zorundadırlar.



2.    Kabızlık: Kuru kayısı pektin barındırır. Kuru kayısı ilaveten selüloz içerir. Selüloz hafif müsil etkisi ile kabızlık ile doğal yolla savaşır. Burada selüloz, çözülemeyen lif olarak rol oynar.  Pektin ise kabızlık süresi boyunca vücudumuzdaki su seviyesini dengeler.



3.    Sindirim :  Kuru kayısı ilaveten ağır akşam yemeklerinden önce tüketildiğinde sindirimi  ve hazmı basitlaştırır. İçinde bulunan alkaliler yemekte alacağımız asitleri nötralize eder.





4.    Ateş: Kuru kayısı yüksek ateşle de savaşır. İşte size kusursuz bir doğal ateş düşürücü tarifi: Bir adet kayısının üzerine bal sürün daha sonra bu kayısıyı bir bardak suyun içine atın ve iyice karıştırdıktan sonra suyu için. Ateşiniz 30 dk içinde düşecektir.  Ayrıca doğal yolla da susuzluğunuz giderilmiş olur.



5.    Deri: Kuru kayısı suyu bunun yanı sıra güneş yanıklarında, kaşıntılarda, egzamada ve uyuzda sorunli bölgenin üzerine kullanmak mümkün. Ayrıca bu hastalıkların dışında kullanmanız derinizi temizler ve çoğu deri hastalığına yakalanmanızı engeller.  Ayrıca kayısı suyu nemlendirici özelliğinden kaynaklı derinizin pul pul dökülen yerlerine uygulanabilir.



6.    Sağlıklı  Sindirim Sistemi: Kuru kayısı müsil özelliğiyle vücudumuzdaki  istenmeyen atıkları atmamıza yardım eder.  Piyasada bulunan sindirim sistemi içecekleri ve ürünlerinden daha etkili ve doğal bir yol olan kuru kayısı, alkali özelliğiyle tüm bağırsaklarınızı temizler.





7.    Gebelik:  Kuru kayısı tarihi tam net olarak bilinmemekle birlikte uzun yıllar  boyunca gebelikte destekleyici olarak ve kısırlık tedavisinde de yardımcı besin  olarak kullanılmıştır.  Kuru kayısının kısırlığı tedavi edici özelliği bulunmaktadır. Kanama ve spazmlarda doğal bir ağrı kesici olarak kullanılır. Ayrıca kuru kayısı vajinal bulaşmaların tedavisinde de kullanılır. Gebelik süresi boyunca kuru kayısı hamile kadınlar için kusursuz bir atıştırmalıktır.



8. Kalp Ritmini Düzenler: Kuru kayısı kusursuz bir potasyum kaynağıdır. Potasyum bir mineraldir ve içinde elektrolit bulundurur.  Bu mineraller kalp kasının sağlıklı çalışmasını sağlar ve kalp ritmini düzenler.



9. Gözün İyi Görmesi:  Kuru kayısı A vitamini içerir. A vitamini ise gözler için en yararlı vitamindir. Ayrıca A vitamini çok güçlü bir antioksidan olup, hücrelerin sağlıklı kalmasını sağlar.  Bazı radikal zararlar insan gözünün lensini incitebilir; bu da katarakt ve kalıcı göz hasarına yol açar. A vitamini bu hastalıklardan kurtulmanız için gerekmektedir. Kuru kayısı katarakt hastalığında hayati bir önem taşır.



10. Hemoglobin: Kuru kayısı hemoglobin artışına neden olur. anemi ile savaşta gerekli olan madde hemoglobindir.  Hemoglobin artışı için kuru kayısı içinde demir ve bakır bulunur.



11 . Astım: Kuru kayısı ilaveten tüberküloz semptomlarını, astımı ve bronşiti tedavi etmesi ile bilinir.



12. Cilt sağlığı: Kuru kayısı yağı, cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Bu yağ cildin temiz ve pürüzsüz kalmasına yardım eder.



13. Yüksek kan basıncı: Kuru kayısı muzdan 3 kat daha çok potasyum içerir.  Vücudumuzun tuz seviyesini dengeleyerek kan basıncını düşürür.  İçinde potasyum bulunan kayısı ilaveten kalp hastalıklarına yakalanmamak için tercih edilmesi gereken besinler arasındadır.



14. Kas gelişimi: Kuru kayısı potasyum içerir. Potasyum, metabolizmayı güçlendirir ve organlarımızın için vazgeçilmezler arasında yer alır. Özellikle vücut geliştirme şampiyonlarının vazgeçilmez besini olan kuru kayısı, vücuttaki asit seviyesini dengeler ve proteinleri sentezler.



15. Kan pıhtılaşması: Kuru kayısı K vitamini içerir. K vitamini ise kanın pıhtılaşmasına yardım eden bir vitamindir. Herhangi bir yaralanma esnasında kanımızın pıhtılaşmaya ihtiyacı vardır, yoksa aşırı kanamadan ölebiliriz. Günlük 1 kase kuru kayısı Yemeniz,  kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olacaktır.
Okumaya devam et...
Hiç yorum yok:
Labels: , , , , , , , , , , , , ,